Samedi 25 avril, la communauté d’agglomération de l’Ouest rhodanien (COR) organisait à Cublize un atelier sport nature consacré à la progression en course à pied. Au programme, une matinée de ...

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. Ce seuil, également appelé "seuil anaérobie", correspond au moment où l’organisme produit du lactate plus rapidement qu’il ne ...

Lorsqu’on prépare une course longue comme un marathon de 42,195 kilomètres, on se tourne généralement vers des techniques d’entraînement pour gagner rapidement en endurance comme la méthode 10-20-30.

Courir un marathon nécessite un plan d’entraînement spécifique pour préparer son corps à cet effort long de 42,195 kilomètres. Si de nombreux profils de coureur peuvent se lancer dans la course (du ...

Beauté Comment améliorer efficacement sa course à pied pour passer de 5 à 10 km en un temps record ? La course à pied ne se limite pas à enfiler des baskets et partir courir. Pour améliorer vos ...

L’engouement pour la course à pied met en lumière quantité de programmes d’entraînement, auxquels recourent généralement les athlètes de haut-niveau, et donc plus ou moins adaptés aux sportifs ...

Véritable repoussoir pour bon nombre de runners, le tapis de course est de plus en plus utilisé par les athlètes de haut, voire très haut niveau. Bien configurée, la machine présente des avantages non ...

Courir deux heures le dimanche ou bouger un peu chaque jour ? Lorsqu'il s'agit de progresser, la science est formelle : la régularité l'emporte ...