Beaucoup de gens pensent que prendre du muscle implique forcément de passer des heures et des heures dans la salle de sport, mais c’est faux : avec le programme approprié et des séances efficaces, on ...

Inscrite à la salle de sport pour prendre de la masse, vous hésitez encore sur le meilleur moment pour faire votre séance cardio. Avant ou après votre séance de musculation, difficile de savoir ! Pour ...

Donner un nouvel élan à ses séances de sport n’a jamais été aussi simple : la station de musculation HOMCOM apporte à domicile tout le nécessaire pour enchaîner les exercices comme dans une vraie ...

Pourquoi les haltères sont idéaux pour débuter Traditionnellement, les débutants se tournent vers les machines guidées, perçues comme plus faciles à utiliser. Mais ces dernières limitent souvent les ...

Quand on souhaite perdre du poids durablement, il est indispensable d'adopter une alimentation équilibrée mais aussi de lutter contre la sédentarité en pratiquant ...

Invité de l'émission "Bienfait pour vous" sur Europe 1, Akim Ben Mzakr, coach sportif, a donné la marche à suivre pour parvenir à des résultats concrets à la salle de sport. Il a notamment expliqué ...

En 2025, une équipe de chercheurs affirme qu’il n’est plus nécessaire de passer des heures en salle pour gagner du muscle. Jusqu’où peut-on raccourcir la durée d’une séance efficace ? Beaucoup ...

Le nouveau staff de l'équipe de France met l'accent sur le travail physique avec une séance de musculation quotidienne. Focus en vidéo sur la séance de ce jeudi avec le préparateur physique Laurent ...

Atteindre ses objectifs à la salle demande de la rigueur, mais soyons honnêtes : nous ne sommes pas toujours au sommet de notre forme au moment de franchir la porte du club. La fatigue accumulée ...