增强肩胛骨稳定性，肩部外展肌力量，肩部内收肌力量，肩袖力量和控制力，改善姿势及躯干稳定性注意：肩关节内旋和外旋时均保持肩胛骨内收，每一次练习均重复以下6个步骤：肩关节水平外展，肘关节屈曲肩...
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增强肩胛骨稳定性，肩部外展肌力量，肩部内收肌力量，肩袖力量和控制力，改善姿势及躯干稳定性注意：肩关节内旋和外旋时均保持肩胛骨内收，每一次练习均重复以下6个步骤：肩关节水平外展，肘关节屈曲肩...
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